本次培训由重庆邮电大学移通学院荣誉学院院长、创业学院副院长陈仲华院长主讲，主要从事业成功与职业生涯规划、职业生涯规划的内容与方法、塑造和修炼自身的职业心态这三方面给大家做了讲解。

首先，陈仲华院长通过“2019年滴滴裁员2000人；宜家裁员7500人，请善待你的工作”这些真实案例告诉大家就业不易，且行且珍惜。而后，在讲解职业规划的方法时还用到了SWOT分析法针对参训人员进行分析，培训氛围轻松、愉快，时不时爆发欢笑声。